Przygotowanie

mentalne

w sporcie i sztuce

Siła mentalna jest tym, co odróżnia prawdziwych mistrzów od reszty.
Mistrzowie trenują umysł tak samo jak trenują swoje ciało lub swoją sztukę.

umów konsultację 1:1

przygotowanie

mentalne

w sporcie i sztuce

Siła mentalna jest tym, co odróżnia prawdziwych mistrzów od reszty.
Mistrzowie trenują umysł tak samo jak trenują swoje ciało lub swoją sztukę.

umów konsultację 1:1

Znasz to?

  • Na treningu luz.
    Na scenie albo starcie — mózg odcięty, zostajesz sam / sama.
  • Patrzysz w sieci na innych i w głowie słyszysz: „Dlaczego ja tak nie potrafię?”
  • Trenujesz, dajesz z siebie wszystko…
    a i tak czujesz, że nie potrafisz przenieść tego na zawody.
  • Myślisz, co powie trener, rodzice, znajomi…
    i presja ściska Cię mocniej niż cokolwiek innego.
  • A może wygrywasz.
    Ludzie Cię znają, gratulują, zaczepiają w sieci.
    Ale w środku czujesz, że im bardziej Ci kibicują, tym bardziej zostajesz z tym sam / sama.
    Bo kto naprawdę rozumie, co kosztuje Cię bycie na świeczniku?

Brzmi znajomo?

To dobrze, że tu jesteś.
Bo wszystko to można poukładać tak, by głowa grała w tej samej drużynie co Twoje ciało.
I żebyś znów cieszył / cieszyła się tym, co kochasz.

“Po spotkaniach z Agą czuję, że mam moc i zasoby, by działać. Dostałam narzędzia, by wyjść z automatycznych blokujących obaw, które pojawiają się na myśl o zawodach. Czuję się bardziej pewna siebie, lepiej przygotowana i spokojna, że dam sobie radę.
Aga cały czas się rozwija i sięga do naukowych źródeł informacji, co jest dla mnie ważne. I totalnie propsuję Agę za wiedzę na tematy jak np. cykl hormonalny kobiet czy ADHD i ich wpływ na treningi! Dzięki czemu widzę, że indywidualnie podchodzi do każdego człowieka i tego, z jakimi wyzwaniami przychodzi.”

Tancerka, 29 lat

Jak mogę Ci pomóc?

wybierz rozwiązanie najlepsze dla Ciebie

Trening umiejętności mentalnych 1:1 

Dla zawodników,
tancerzy i trenerów

Sprawdź opcje

Warsztaty dla drużyn i rodziców

Dla formacji tanecznych, drużyn sportowych i rodziców dzieci trenujących.

Sprawdź opcje

Rozwój Trenerów

Szkolenia grupowe dla trenerów tańca i sportów artystycznych.

Sprawdź opcje

opinie Klientów

„Dzięki warsztatom z Agnieszką zrozumiałam, że nie tylko ja czuję, że trudno mi dotrzeć do córki. Że inne kobiety, których dzieci dorastają mają podobne odczucia. Zajęcia pozwoliły mi jeszcze bardziej zdać sobie sprawę, że komunikaty, które przekazujemy dzieciom zostają z nimi na długo. Niestety, z reguły zostają z nimi te negatywne, bo za mało mówimy im pozytywnych rzeczy. Dzięki warsztatom zrozumiałam jak ważne jest budowanie pewności siebie u mojej córki między innymi tymi słowami, które ode mnie słyszy. Które słyszy od innych osób. 

Zajęcia dały mi pewne narzędzia, które mogę wykorzystać w kontakcie z córką. Pokazały mi jak ustrzec się błędów, które nawet w codziennej komunikacji mogą zostawić ślad na długi czas.
To był bardzo dobrze wykorzystany czas i polecam warsztaty mentalne dla rodziców tancerzy z Agnieszką wszystkim. Nie tylko rodzicom tancerzy, ale wszystkim rodzicom. To potrzebna wiedza i wsparcie od profesjonalistki i praktyka.”

Mama tancerki w wieku 12 lat 

“Nasze studio już 2 razy gościło Agę Morko na warsztatach umiejętności mentalnych: dla kadry instruktorskiej, później dla nastoletnich grup turniejowych oraz dla rodziców trenujących dzieci. Każde spotkanie mogę podsumować w 3 słowach: inspiracja, konkret i profesjonalizm.

Aga ma niezwykłą wręcz umiejętność łapania kontaktu z odbiorcami i praktycznie natychmiast przełamuje lody. Z jednej strony prowadzi warsztat w luźnej atmosferze, ale z wyznaczonymi granicami/zasadami, co jest świetne w każdej grupie uczestników! Moi instruktorzy dostali dawkę refleksji, konkretnych narzędzi do pracy i zadań. Widzę efekty na sali. Dzieciaki? Nie widziałam ich tak zaangażowanych w pracę grupową od dawna.

Co najważniejsze, ta praca była tak przygotowana, by następnie kontynuować ją ze swoimi trenerami. A rodzice? Czuję, że są bliżsi mojemu sercu po tym spotkaniu. Sami przyznali, że było im to bardzo potrzebne. Polecam to za mało. Jestem pewna, że zobaczymy się jeszcze z Agą, bo to człowiek, który wie co robi i czuć od niej wręcz powołanie!

Klaudia, Właścicielka Studia Wysiłku Artystycznego EFFORT


„Uważam, że takie warsztaty są bardzo pomocne.”

“Jako mama dwóch chłopców trenujących piłkę nożną, bardzo doceniam możliwość uczestnictwa w warsztatach dla rodziców. Były niezwykle wartościowe, a część prowadzona przez panią Agnieszkę Morko zasługuje na szczególne uznanie za jej kompetencje i empatię. Dzięki pracy w grupie zyskałam cenne perspektywy od innych rodziców. Uważam, że takie warsztaty są bardzo pomocne.”

Mama 2 piłkarzy w wieku 5 i 7 lat 

„Polecam te warsztaty wszystkim rodzicom, którzy chcą się rozwijać”

“Jako trener piłki nożnej i rodzic, jestem przekonany, że edukacja rodziców odgrywa kluczową rolę w rozwoju dziecka. Współpraca między trenerem a rodzicem powinna być oparta na partnerstwie i wspólnym celu wsparciu młodego zawodnika.

Bardzo podobało mi się, w jaki sposób Pani Agnieszka Morko poruszała ten temat. Mówiła z zaangażowaniem, wiedzą i empatią, pokazując, jak ważna jest rola rodzica w sporcie dziecięcym.Serdecznie polecam te warsztaty wszystkim rodzicom, którzy chcą się rozwijać, zdobywać nową wiedzę i spojrzeć na sport z innej perspektywy.”

Tata piłkarza w wieku 6 lat, trener piłki nożnej

„Można było się wygadać i spróbować znaleźć na daną sytuację rozwiązanie”

“Na warsztatach dla tancerek najcenniejsze były przykłady ” z życia” – jak to jest na zawodach, z czym mogą się tam zmierzyć, z jakimi emocjami i sytuacjami. Możliwość podania swoich własnych wydarzeń z życia też była bardzo cenna – bo i można było się „wygadać” i spróbować znaleźć na daną sytuację rozwiązanie..Co mnie się najbardziej podobało jako trenerce, to fakt, że poruszony został temat porównywania się z samym sobą, a nie z innymi – co może dodać skrzydeł oraz pracy w grupie – czyli tego że wszyscy w zespole pracują na wspólny sukces i nie chodzi tylko o to jak „ja” wypadnę na zawodach.”

Julia, trenerka grupy turniejowej tancerek 12 lat 

    • Wiadomości od was

    Jak wygląda trening umiejętności mentalnych w sporcie i sztuce?

    Moje konsultacje mają charakter edukacyjny i treningowy.
    Nie prowadzę diagnozy ani terapii.
    Podczas spotkań uczę, jak działa organizm i umysł w sytuacjach stresu, presji i treningu oraz jak świadomie reagować w konkretnych momentach.
    Pracujemy na realnych sytuacjach z Twojego tańca lub sportu — krok po kroku budując umiejętności, które możesz wykorzystać od razu w praktyce. W razie potrzeby kieruję do odpowiedniego specjalisty.

    Nad czym możemy pracować?

    To Ty wnosisz tematy, które Cię blokują lub bolą.
    Najczęściej pomagam sportowcom i artystom uporać się z:

    • porównywaniem się do innych, przez które łatwo zapominasz, ile już osiągnęłaś / osiągnąłeś,
    • stresem i tremą przed występem, które odbierają pewność w najważniejszym momencie,
    • blokadą przed przeniesieniem umiejętności z treningu na zawody, gdy to, co świetnie wychodzi na sali, nagle znika pod presją,
    • radzeniem sobie z presją i rozpoznawalnością, gdy bycie na świeczniku staje się ciężarem,
    • blokadami twórczymi, które odbierają iskrę,
    • powrotem po kontuzji, by znów czuć zaufanie do własnego ciała i głowy.

    Jak pracujemy?

    To nie są motywacyjne hasła z internetu, gotowe tabelki do odhaczenia ani szybkie triki.
    To proces szyty na miarę — dla Ciebie.

    Korzystam ze sprawdzonych metod, które od lat wspierają zawodników i artystów na całym świecie:

    • wizualizacji, dzięki której Twój mózg „przećwiczy” sukces jeszcze zanim go osiągniesz — by w kluczowym momencie działać spokojniej i pewniej,
    • pracy z oddechem, by opanować ciało, gdy emocje chcą przejąć stery,
    • ustalania i realizacji celów, żebyś wiedział/a dokąd zmierzasz i dlaczego to dla Ciebie ważne,
    • ćwiczeń i technik rozwijających umiejętności mentalne, które możesz wykorzystywać nie tylko w sporcie czy sztuce, ale także w pracy i codziennych wyzwaniach.


    Sprawdź, co mogę zrobić dla Ciebie

    Zobacz ofertę

    TWÓJ MÓZG NIE ROZRÓŻNIA TRENINGU W GŁOWIE OD TRENINGU NA PARKIECIE

    Badania Harvardu pokazują, że gdy wyobrażasz sobie ruch (mental practice), w mózgu aktywują się te same obszary, co podczas realnego treningu. To dlatego wizualizacje naprawdę budują formę.

    BADANIA POKAZUJĄ,
    ŻE TRENING MENTALNY PODNOSI WYNIKI
    NAWET O 15–20%

    Potwierdzają to liczne analizy w psychologii sportu (Vealey, Driskell, Weinberg). To nie „magia motywacji”, tylko naukowo potwierdzony wpływ na rezultaty.

    TO JUŻ NIE TYLKO
    FORMA W CIELE —
    TO FORMA W GŁOWIE,
    KTÓRA ZOSTAJE NA LATA

    Neurobiologia mówi jasno: im dłużej ćwiczysz mentalnie, tym trwalej zmieniają się ścieżki w Twoim mózgu — na korzyść Twojej pewności i spokoju w kluczowych momentach.
    ROZPOCZNIJ SWOJĄ ZMIANĘ
    lat doświadczenia
    trenerskiego w tańcu

    Cześć, jestem Agnieszka – Mental Performance Coach

    – Jestem magistrem fizjoterapii (AWF WArszawa) – rozumiem proces treningowy oraz regenerację

    – Ukończyłam Akademię Psychologii Sportu (Trener Umiejętności Mentalnych w Sporcie)

    – Ukończyłam program z neurobiologii i psychologii sportu sportów drużynowych (Barca Innovation Hub/FC Barcelona)

    – Byłam wykładowcą na instruktorkich kursach kwalifikacyjnych dla tancerzy oraz posiadam certyfikat z metody i7w – do pracy z trenerami

    – Ukończyłam Coaching ADHD
    Level Insight – aby lepiej rozumieć tancerzy i zawodników z ADHD.

    Dlaczego możesz mi zaufać?

    • Bo od dziecka tańczę i trenuję. Startowałam w Polsce i za granicą, sędziowałam turnieje taneczne, prowadziłam szkolenia dla tancerzy i sportowców.
    • Bo nadal startuję wyczynowo w sporcie wyścigowym SUP, więc dokładnie wiem, co dzieje się w Twoim ciele i głowie, gdy odliczają ostatnie sekundy do startu.
    • Bo wiem, jak to jest wygrywać i słyszeć: „rozwalisz to!” od ludzi, którzy Cię wcale nie znają — i czuć na barkach presję bycia kimś, kim w ich oczach już jesteś.
    • Wiem, jak to jest nie mieć wsparcia najbliższych, a mimo to nadal walczyć o swoje.

    Masz pytania? Potrzebujesz warsztatów dla swojego zespołu? Napisz do mnie

    Formularz kontaktowy